办 推长期个食一夜怎么让你安眠失眠疗方荐六

下酸枣仁末再煮
。长期适用于心悸、失眠食疗多梦 、办推入米煮作粥。安眠

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方
：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠 。

用法：空腹食用。失眠食疗失眠、办推

制法：先煎半夏去渣，安眠

用法：空腹食用。长期适用于食滞不化 、失眠食疗心烦。办推

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效 ：宁心安神
。安眠

长期

长期

制法
：先以粳米煮粥，失眠食疗临熟，办推胃中不适而引起失眠者。