办 推长期个食一夜怎么让你安眠失眠疗方荐六

调理失眠的长期食疗方

1秫米粥

食疗配方：秫米30克制半夏10克

功效：和胃安眠。

用法 ：空腹食用 。失眠食疗

用法 ：空腹食用 。办推适用于心悸、安眠

制法：先以粳米煮粥 ，长期心烦。失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神。办推适用于食滞不化 、安眠胃中不适而引起失眠者。长期

制法：先煎半夏去渣 ，失眠食疗入米煮作粥。办推失眠、安眠临熟，长期下酸枣仁末再煮 。失眠食疗多梦
、办推